4.多休息，适当活动 。要保证足够的睡眠，特别是如果喂奶的话，会很辛苦 。只要宝宝睡觉，你就睡觉 。多躺，少坐 。特别不要做弯腰、用力的事情 。可以做一做产后恢复操 。少用眼睛，少看手机 。
【坐月子吃水果好还是不吃水果好 坐月子吃哪些水果好】5.保持好心情 。产后抑郁是一个通病 。如果是喂母乳加上婆婆来照顾的，就更是火上加油 。所以一定要好好调节自己的心情 。和朋友聊聊天、听听歌，偶尔也可以看下连续剧什么的 。总之要保持好心情 。