中医学说：“精血不足补之以味 。”这就是说，要增补蛋白质 。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食品（逢黑补肾）、种籽性食品、胚胎性食品等 。坚持一个月以后，就可以看到半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复 。
三、正常的半月痕1、数目：半月痕的数目，双手要有8–10个为好 。
2、形态：半月痕的面积占指甲五分之一为好 。
3、颜色：半月痕以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮 。
四、不正常的半月痕1、半月痕少
半月痕越少，表示精力越差，体质越寒，也就是免疫力弱，身体手脚严寒 。
2、不正常半月痕的三种类型
寒底型：凡半月痕越少身体越寒，无半月痕为寒型 。寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛，这种人的脏腑功能低下，气血运行慢，容易疲惫乏力，精神不振、吸收功能差、面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒，慢慢就精力衰退、体质下降，甚至痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节，易生肿瘤 。
热底型：凡小指也有半月痕者，均属热型 。热型的人，其半月痕都大于指甲的五分之一 。半月痕增大，表示人体内阳气较旺盛，脏腑功能强壮，身体素质较好 。但在病症情况下，则是阳气偏旺盛，这类人的脏腑功能亢进，可见面红、上火、烦燥、便秘、易怒、口干、食量大、不怕冷、好动，甚至血压高、血糖高、易中风 。
寒热交错型：凡半月痕的边界模糊不清、颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错或阴阳失调 。初期时半月痕边沿开始不清，如放光芒状；中期时半月痕开始缩小；到后期半月痕逐渐减少并消失 。
3、半月痕的面积
半月痕面积小于指甲五分之一，则表示精力不足，肠胃吸收能力差 。如半月痕忽然晦暗、缩细、消失，往往会患有消耗性的疾病、肿瘤、出血等 。小孩子没有发育之前，是没有半月痕的 。大人夜生活、性生活过多，半月痕也会消失，而且很难长出来 。
半月痕大于五分之一时，多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病 。
4、半月痕的颜色
奶白——表示正常，这类人精力强壮，体质好，身心健康 。
灰色——表示精弱，影响脾胃消化吸收功能的运行，容易引起贫血，倦怠乏力 。
粉红——与甲体颜色分不清，表示脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲肮等病症 。
紫色——容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易头晕、头痛、脑动脉硬化 。
黑色——多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药引起药物和重金属中毒 。
五、半月痕与五指的关系1、拇指半月痕——关连肺脾