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晒太阳的4个要点不能忘别隔着玻璃晒 。
研究表明，隔着玻璃紫外线透过率不足50%，隔着玻璃晒太阳的作用很可能会打折 。
不要穿白衣服晒 。
白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，让皮肤受伤，尤其是在紫外线强烈的夏季 。最好穿红色衣服，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线 。建议也别戴帽子，怕刺眼的话，可以戴墨镜 。
4类人不能久晒 。
体弱者、高血压和心脏病患者应量力而行，不能晒太久 。北京儿童医院儿童保健中心主任医师刘春阳提醒，小孩皮肤娇嫩，也不宜久晒，建议在树阴下晒，晒的时间以舒服为宜，如果户外活动时间较长，可适度涂抹防晒霜 。
晒完太阳多喝水 。
【晒太阳抓住两个最佳“晒点” 上午十点和下午四点晒太阳最好】晒后应多喝水，多吃果蔬，这样能在一定程度上抑制黑色素的生成 。