误区4：夏夜不宜晚睡
有人认为夏季后半夜气温下降再睡而第二天晚起可更好地休息 。但按人体“生物钟”的规律，睡眠的最佳时间是22-23时，早晨5-6时是生物钟的“高潮”，此时起床精神最好 。因此，夏季仍应按时起居 。
误区5：开门窗通风凉快
在夏季酷热的日子，室外气温很高，有时连外面的风都是热的，这时打开门窗会使室内外的温度一样高 。所以，夏日如室外气温很高，应在气温最高的14时前关上门窗，使室内气温保持较低的水平，到傍晚时再打开门窗，房间里会显得凉快些 。
误区6：多喝啤酒能解暑
暑热天，喝啤酒的确有一种凉爽的感觉 。但是，多喝会使人感到口干咽燥、全身发热 。因为啤酒含有酒精，如一次喝得过多，进入人体的酒精含量就会过高 。如果不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉就会持续不断，口渴、出汗症状会加重 。
误区7：晨练越早越好
许多人都认为夏季晨练越早越好 。其实，在天亮之前或天朦朦亮的时候，空气并不清新，不利于健身 。据专家研究，在夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期 。此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气 。太早晨练易患感冒，引发关节疼痛、胃痛等病症 。故夏季晨练的时间不宜早于6时 。
误区8：空调应保持恒温状态
许多人在夏季使用空调时，习惯将温度定在某一个值上 。其实，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”，从而提高人的适应能力和自我保护能力，不致于经常患感冒或其他居室病症 。当然，刚开始利用空调进行调节时，温度变化幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间；半个月后，幅度可逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度 。温度变化也不要太突然，每次调节以1摄氏度至2摄氏度为宜 。
误区9：太阳镜颜色越深越能保护眼睛
许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，这种观点是错误的 。如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，造成眼睛损伤 。专家建议，最好选用能穿过15%至30%可见光线的太阳镜镜片，以灰色、绿色为佳 。