【型男必备的8个健康好习惯 保持健身的好习惯掌握规律的时间表】想减压得先找找压力是从哪儿来的，身体上的压力可以用放松身体的方式来解决，心理压力就得用放松心灵的办法搞定 。别急，其实现在每个人都是压力重重，大家都在寻找出口，把生命的活力释放出来，健康生活、活力工作，这才是我们的方向 。然后就来看看自己喜欢什么方式吧——大笑一场、运动、洗一个舒服的热水澡、重温一场超级搞笑的喜剧影碟？或者干脆跑到大自然里去，那种感觉是最棒的，什么不开心、什么压力都会抛得远远的啦！回来又是一个活蹦乱跳、生龙活虎的你!
一个规律的时间表既然晚归是常事，保障充足的睡眠就是不太可能的事了 。人体是一架极精密的机器，按生物钟有规律地运行着，人为地违反生物钟，无疑又使自己向不健康迈进了一大步 。所以，还是尽量争取规律的生活，保证充足的睡眠 。“早睡早起身体好”是一句老得不能再老的话，但却并不过时，过时的反而是那种男人永远应该忙忙碌碌的观念 。现在，掌控规律的生活才是时尚的表现 。
健康饮食标准坚决打倒不健康的饮食习惯！饭店里的饭菜虽然上档次，长此以往，却绝对不是理想的饮食搭配 。而且只要酒多了，饭菜就只是象征性的，至于均衡营养就更谈不上了 。如果你再不吃早餐、晚餐又油水过多，就更得小心将来出现问题了 。
快乐的家庭聚会家庭永远是你的大本营，要是为了工作把家庭的天伦之乐都舍弃了，才真正地不值呢 。定期全家出游、野餐、和老婆一起做做家务、和孩子做游戏……尤其是要坚决压缩看电视的时间，让亲密的交流消除工作的疲劳和烦恼，把心情调到最快乐的时段 。