（5）升华 。要尽快把失恋升华为一种奋发向上的动力，尽快投入到学习或者工作中去 。切不可因为失恋而一蹶不振，认为生活、人生都失去了意义 。要知道，恋爱是生活的重要组成部分，但不是生活的全部 。要正确的看待爱情，摆正爱情的位置，处理好爱情于学习，爱情于人生，爱情于婚姻的关系 。

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1）眼泪缓解法 。在悲痛欲绝时大哭一场，可以使情绪平静 。专家认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去 。
2）运动缓解法 。剧烈的体育运动有助于释放激动情绪带来的能量 。
3）转移注意 。心情不佳时，可以做些自己感兴趣的事 。
4）文饰法 。当得不到自己爱的人，失恋时，援引合理的理由和事实来解释挫折，从而获得精神上的安慰 。
5）倾诉 。向可以信任的师长，同学，朋友，老师等诉说自己心中的烦恼，也可以写日记或写信 。如果感觉心中的积郁实在太深，无法排解时，也可以找心理咨询师进行心理咨询 。
【大学生恋爱，如何树立正确的爱情观？】恋爱是未来寻找志同道合、白头偕老的终身伴侣，而不是为了安慰解闷，寻找刺激，更不是单纯为了性的满足 。恋爱对象的选择是一个复杂的过程，不能忽视了经济、政治、文化、个性等因素，但是共同的理想的指向、共同的品德和情操是最根本的 。恋爱动机的好坏，直接关系的恋爱的成功与否 。大学生作为新时代的桥梁，其恋爱观应该是理想、道德、事业和性爱的有机结合 。

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