外部可为起居环境加湿 ， 避免皮肤干燥和受冷 。
冬季要避免化纤的鞋袜 ， 会刺激皮肤 ， 已经发生皲裂则最好不要穿纯棉袜子 ， 同时要注意保暖和透气 。
减少用凉水 ， 避免皮肤因受凉而减少皮脂分泌 ， 可涂抹些润肤乳、橄榄油以及维生素E的乳霜 。
晚上用热水泡足 ， 涂上防裂油、甘油、凡士林等 ， 再戴上手套或用塑料袋裹上 ， 促进皮肤吸收营养 。
最好不要天天洗澡 ， 洗澡时间不要太长 ， 洗澡水不可过热 。洗澡时应选用中性的沐浴露 ， 皮肤干燥者可选择一些具有保湿作用的沐浴露 。
少用碱性强的肥皂 ， 尽量避免直接接触酸、碱等化学品物质 。
多吃些生津止渴、润喉去燥的水果 ， 如苹果 ， 梨等 ， 它们所含的维生素A具有保护皮肤和防止皮肤皲裂的作用 。多吃猪肝、猪皮、羊肉、阿胶等 ， 少吃海鲜 ， 少吃辛辣食品 。
葵花子富含的维生素E是出色的抗氧化剂 ， 有助于维持神经、肌肉组织的正常 ， 使毛细血管壁更稳固 ， 这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅 ， 有助于防止手足皲裂和色斑的生成 ， 可多吃 。
精神压力过大也会导致肌肤过于干燥、泛红与瘙痒情况加重 。冬天保持愉快心情 ， 有利于皮肤自我修复 。