5、喝胡萝卜汤
胡萝卜是碱性食物，所含果胶能使大便成形，吸附肠道致病细菌和毒素，是良好的止泻制菌食物 。
胡萝卜汤制作方法如下，将胡萝卜洗净，切开去茎，切成小块，加水煮烂，再用纱布过滤去渣，然后加水成汤（按500克胡萝卜加1000毫升水的比例），最后加糖煮沸即可 。每天2-3次，每次100-150毫升，腹泻好转后停用 。
6、吃炒米粥
由于大米本身就有健脾养胃的功效，炒过之后，大米中的淀粉更容易糊化，不仅不会给肠胃带来负担，更能养护肠胃 。不过，这个食疗方只适用于生理性腹泻或普通肠道不适，对病毒性或细菌性腹泻，则可能没有明显效果 。
取大米约400克（四次用量，一般每天喝两次到三次），把锅洗净后，上火烧干，不能见油 。把大米倒入锅中，中小火慢慢翻炒，直到大米颜色开始变黄后改小火 。继续翻炒至大米变为褐黄色或咖啡色为止 。将100克炒米中加水（一般与正常熬稠米粥的水量相同），大火烧开后改小火慢熬至黏糯即可 。
7、红糖煮绿豆
中医认为，绿豆有清热解毒的功效，有助于减轻消化道充血症状 。但绿豆性凉，所以加入温和暖胃的红糖和陈皮，可以降低绿豆的寒凉药性 。陈皮还能增进食欲 。所以，陈皮、绿豆、红糖这三味食疗药合在一起，能够缓解胃肠感冒的症状 。
一般的做法和用量是：取绿豆150克，陈皮10克 。将绿豆洗净，与陈皮一起放入锅中，加水1000毫升，用大火煮沸后，改小火再煮30分钟，待绿豆开花烂熟时，放入红糖25克，调匀即成 。每天早晚服用，连服3天 。