盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，

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夏季运动防暑1、避免在11-16时炎热的时间里进行锻炼，减少外界的高温直接辐射在身体上 。
2、室外锻炼要备戴遮阳的白帽或用树枝、竹叶编成的凉帽；穿着白色或淡色、透气性能好、质地柔软及宽松、整洁的运动服 。
3、在运动过程中要增加间歇次数，每次10-15分钟，并设法在阴凉、安静处休息 。锻炼时间不宜过长，每次30-40分钟 。
4、间歇时，可饮淡盐水或清凉退暑饮料（绿豆汤、果汁、金银花水等） 。
5、锻炼后，立即用温水洗澡 。浴后.进行5-6分钟自我按摩，达到消除疲劳的效果 。
6、如锻炼中出现中暑症状，应立即中止锻炼，转移到阴凉通风处，呼吸新鲜空气，脱掉运动服，松解衣扣，并在头额部或腋下处进行冷敷 。
7、头晕、头痛、恶心呕吐可服用霍香正气水或十滴水等祛暑药物，也可配合刮痧治疗，如重度中暑应直接送医院医治 。

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入夏常备的防暑药盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，这些药物有：
仁丹：
能清暑祛湿 。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服 。
十滴水：
能清暑散寒 。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症 。
藿香正气水：
能清暑解表 。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者 。
清凉油：
能清暑解毒 。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻 。
菊花：
具有消暑、平肝、利尿等功效 。有高血压患者尤宜 。以开水泡代茶饮 。
荷叶：
适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者 。有高血压患者尤宜 。以开水泡代茶饮 。
无极丹：
能清热祛暑、镇静止吐 。
避瘟散：
为防暑解热良药 。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛 。
金银花：
具有祛暑清热、解毒止痢等功效 。可开水泡代茶饮 。

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夏季防暑饮品山楂汤 。
山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用 。
绿豆酸梅汤 。
绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用 。
金银花（或菊花）汤 。
金银花（或菊花）30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用 。