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get低卡版小米八宝饭，早餐不用担心吃什么啦！
By 爱乐甜
用料

• 糯米
• 小黄米
• 爱乐甜零卡糖
• 黄油
• 核桃仁
• 红枣
• 杏仁

做法步骤
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1、把150克泡发的糯米和100克的小黄米拌匀

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2、放入蒸锅蒸30分钟

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3、加入30克融化黄油和30克爱乐甜零卡糖拌匀

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【 爱乐甜零卡糖|快来查收你的自制营养早餐—小米八宝饭秘籍】4、蒸碗刷上适量的黄油

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5、依次放入核桃仁、杏仁、红枣

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6、铺上蒸熟的糯米，依次放入坚果，整齐排列在碗壁

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7、铺上红豆沙，再铺一层糯米

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8、填满并压紧

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9、下过蒸15分钟，把碗倒扣，在碟子上脱模即成
糯米的营养功效糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。
1.滋补佳品：有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。
2.缓解脾胃虚寒：适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
3.缓解尿频症状
4.糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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