现在能想到的就这么多了，要是有补充的会再更的，敬请期待吧~
通过多年对皮肤的护理和研究，个人总结出皮肤养护“抗四化”保养秘笈 。
1.抗光化 。就是防晒 。紫外线不止是让皮肤变黑，更是导致皮肤老化的“元凶” 。它让皮肤弹性纤维和胶原蛋白含量降低，形成色斑、皱纹和松弛 。
2.抗糖化 。体内的糖分会和蛋白质相结合，导致蛋白质发黄变脆 。皮肤糖化会造成皮肤胶原蛋白流失，肤色越来越暗沉、发黄、松弛 。所以我们要戒掉一切含有精制人工糖的食物，尽量少摄入高GI食品 。
3.抗老化 。随着年龄增大，人体会自然老去 。但通过规律生活可以减缓老化过程 。要坚持合理运动，可以减少染色体端粒子缩短反应，从而减缓衰老；坚持健康饮食，少吃高油高糖油炸烧烤食物；不要熬夜，每天睡够8小时 。
4.抗氧化 。定期给皮肤去角质，多补水 。坚持服用维生素E和C，都可以抗氧化 。
做好这“抗四化”，五十岁也可以拥有光华白皙紧致的皮肤 。
多运动啊，饮食健康啊，作息规律呀，选择适合的护肤品和护肤方式啊，这些信息大家很容易收集到 。那作为中医皮肤科医生，很多影响皮肤干净、光滑、美观的皮肤问题都属于皮肤病范畴，例如“青春痘”其实是痤疮，脸上各种斑属于脏腑和气血失调 。我会根据个体的实际情况考虑，一人一方，进行有针对性的调理 。爱美不分男女，不分老幼，不分职业，不分地位 。
生活道公益健康认为，既然提出来这个问题，就是说人人都知道的，外洗的方法，清洁的办法大家都知道的 。洗干净了自然就干净了啊 。这个貌似就不用多说了 。
我们认为，肺主皮毛，肺功能特强的人，一般皮肤都差不了的，这个不是去照片子看出来肺没毛病啊，不是器质性的问题，主要是指功能 。尤其肺阴不足时候，就会明显皮肤干燥了，就像有时候感觉咳不上来，这个时候多吃点梨子、银耳等食物可能会好些的 。
再就是有时候肺热时候，尤其年轻的女孩子，就会脸上长痘等了，这个时候主要是肺热造成的，这个时候用点川贝、冰糖、西瓜、小金橘、枇杷等食物会好多了 。
第三就是注意用点中药外洗一下也好的 。像有火时候，可以用点蒲公英煮水洗洗的，也会有些效果的 。
第四就是注意保持心情舒畅些，情绪不要大起大落的，有什么事儿要自己想得开，想不开时候可以用点疏肝理气的食物改善一下 。如大萝卜，也可以喝点玫瑰花等，茉莉花茶等都会有点好处的 。
第五，大便通畅，肺和大肠相表里的，看好多便秘的人，一般皮肤都会不好的，有暗斑等了，所以要保持大便通畅才好的 。
甭管之前洗澡洗得多干净，就算皮肤很细腻，只要身上出汗，全身皮肤立即跟光滑毫无关系 。几天不洗澡，皮肤也不会干净光滑 。身上的皮肤跟脸上皮肤不一样，脸上出现爆痘、粗糙的问题时，身上的皮肤未必也出现这些问题 。一般情况下，没有皮肤问题，日常生活中注意全身皮肤清洁与滋润护理，都不会太粗糙 。
1、皮肤呼喊出油后产生涩感，长时间不洗澡，洗澡时不彻底，皮肤上囤积过多死皮和污垢产生皮肤粗糙的错觉 。
曾经非常不理解东北人喜欢冬天搓澡，后来才知道，原来东北冬天超级寒冷，在以前经济和基础设施落后（缺水、缺热水、缺公共取暖）的时候，许多家庭有洗手间却没浴室，生活取暖靠自己点火炉（可以烧水、烤红薯），绝大多数家庭是没有条件天天洗澡的，加上冬天干燥，一天不洗也不会有黏腻感，更懒得天天洗澡 。
公共澡堂解决了大部分人冬天洗澡困难的问题，后来

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