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注意事项卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量 。如果还是不行应该去医院检查治疗 。
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我的几十年失眠好了？再也不吃安眠药了?妙招送你
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美国哈佛医学中心针对长期严重失眠，研发出@奥乐眠66 ，给你调理恢复好的睡眠，和西药完全不一样，不会强制性入睡的，修复受损神经递质，让你恢复正常睡眠，和安眠药说拜拜，因此是美国失眠研究院首推的针对失眠 。
临床证实，通过奥后，入睡时间缩短为20分钟内，睡眠时间长达6-8小时，成为正常睡眠者
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来自陕西的李春晓被失眠折磨了几十年，通过@奥乐眠66 后，现在什么失眠要也不吃，一觉到天亮的
整夜整夜的失眠，晚餐可吃小米粥 。小米含有丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑细胞分泌岀一种使人昏然欲睡么神经递质一一五羟色氨，它使人的大脑活动受到暂时的抑制，因此容易入睡 。另外喝杯加蜜牛奶，牛奶中含有促进睡眠的丨一色氨酸 。睡前一小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠 。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒 。还可临睡前用热水泡泡脚，每次泡15分钟到30分钟之间都可助睡眠 。

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