相反，如果在非REM睡眠阶段被唤醒，几乎都不会有梦；即使有极少数朦胧的散梦，也不会形成印象，更不可能被记住 。
我们知道，一个人每晚约8个小时的自然睡眠可以分为多个约90分钟的周期，每个周期包含上述几个睡眠阶段 。

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每个周期的睡眠阶段通常的顺序是第一、二、三阶段睡眠渐次发生；然后从深睡眠进入浅睡眠再进入REM睡眠，或者从深睡眠直接进入REM睡眠 。
但是，每个周期包含的各个睡眠阶段并不一致，通常在前半阶段更多时间为深睡眠，几乎没有REM睡眠；后半阶段则相反，更多的REM睡眠，少或缺乏深睡眠 。
因此，早晨我们有更大机会从REM睡眠中醒来，尤其是被惊醒，比如依赖闹钟叫醒的人，往往更容易意识到做梦 。而且，如果当时进入清醒状态，会记住生动真实的梦 。相反，如果在前半夜被意外叫醒，通常不会有梦 。
但是，我们从睡眠中觉醒的阶段，往往是处在半睡眠的朦胧状态，因此，即使有梦，或者记住了梦，这个过程中梦也会逐渐“褪色”

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——真的可以从彩色梦变成黑白梦——这也是多数梦是黑白梦只有少数梦是彩色梦的原因 。

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同时，梦细节也会变得模糊，直到被整体忘记 。
很多时候，我们并不是一次就醒转起床，而是极其短暂醒转很快陷入一个短时间的浅睡眠 。
等再次醒来，刚在记住的梦早已被淡忘甚至完全失去印象 。
有时候，仅记得刚才醒转时正在做梦，而且“清晰”地记住了梦，却怎么都回忆不起来 。
这就是为什么有的梦能记住，有的记不住，有的记住了很快被遗忘的原因 。

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