夏天到了 ， 绝大多数人都觉得夏天可是离不开西瓜的 ， 也有些人爱吃却又不敢吃 ， 尤其是减肥期间更是不敢碰 ， 那么 ， 减肥期间到底能不能吃西瓜 ， 西瓜是否真的会让我们变胖呢？今天我们就来聊一聊这个话题 。
西瓜虽然热量很低 ， 含糖量也不是特别的高 ， 但是现在的西瓜都太甜了 ， 里面的果糖含量也很高 ， 还有很多其他水果其实也是一样的 ， 甜度高可能就是果糖高的表现 ， 果糖是减肥期间要注意避免的一类物质 ， 因为果糖很甜 ， 很开胃 ， 会刺激食欲 ， 刚开始想着少吃一点 ， 可是却越吃越多 ， 而且果糖又区别于葡萄糖 ， 葡萄糖是全身的细胞都可以分解葡萄糖 ， 所以多吃一点没关系 ， 但是果糖确是不可以的 ， 吃太多的果糖类食品 ， 肝脏负担也会变重 ， 所以减肥期间 ， 尽量不要吃这种水果 ， 当然如果你实在忍不住想吃 ， 也是要控制好量 ， 每天不要超过100g,这样既吃到了自己喜欢的食物 ， 又不会变胖哦 。
【减肥期间能吃西瓜吗 吃西瓜减肥法有用吗】
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