慢跑  
晨间慢跑是一个非常好的选择，这样能促进机体新陈代谢，加速机体血液循环，可以增强心肺功能，加强体质 。另外慢跑运动量不是很大，这样不会增加身体的负担 。  
早操  
晨起之后还可以做一套早晨，这样能帮助舒展筋骨，提神醒脑，帮助唤醒身体各项机能 。  
骑自行车  
【晨练适合做什么运动优质】 骑自行车也是一项不错的锻炼，这样能锻炼腿部肌肉，加强身体的协调功能，同时也可以锻炼肺部的呼吸 。  
  

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