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3、减少对咽喉的刺激
注意吃一些对保护嗓子有好处的食物 ， 比如梨、甘蔗等 ， 减少那些带有刺激性的食物 ， 这样可以减少咽喉黏膜的损伤 。而一些人工作或者是生活环境的空气质量并是不是很好 ， 那就需要戴上口罩或者是更换工作环境 ， 空气中的灰尘和颗粒物减少了 ， 对呼吸道的压力也就会减少 ， 咽喉不舒服会得到缓解 。
4、学会放松自己的神经
长期工作压力大、神经紧张的人容易出现咽喉舒服的情况 ， 而学会释放自己的心理压力是缓解这种不适的方式之一 ， 你可以选择比较感兴趣的运动、休闲方式 ， 比如跑步、唱歌、看书等 ， 只要是可以让自己的感觉到轻松就可以 。如果不能做到的话 ， 可以选择和家人或者是朋友倾诉 ， 可以在一定程度上帮你放松神经 ， 缓解身体不适 。
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【喉咙感觉有异物是什么情况 嗓子感觉有异物怎么办】如果这些方式都不能帮助你改善咽喉不舒服的情况 ， 那就需要进行更加详细的检查 ， 明确引起原因 ， 进行针对性的治疗 ， 减少疾病对身体和咽喉的损伤 。有些人认为咽喉不舒服是很常见的情况就没有过多在意 ， 认为过一段时间之后自然会好 ， 如果是一般的情况 ， 那可能有效果 ， 如果是因为某些疾病或者饮食方式不健康引起的症状 ， 进行专业的治疗和调节是不能起到缓解的效果 ， 还有可能会影响到咽喉周围的器官 ， 因此出现不适之后不要忽略 ， 及时治疗很重要 。
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