（1）宜多食新奇水果和蔬菜 。
（2）心情烦躁有碍经期调整，故宜豁达大度、舒适和乐观 。
（3）月经周期前期和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动 。
（4）忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等动火助热食品 。少食鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食品 。
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