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二、首先要避开生活中的铅污染源
①孩子常接触的日常用品和学习工具：
比如铅笔、蜡笔、水彩笔、涂改笔 ， 颜色亮艳的儿童玩具和陶瓷器皿……都很可能含高铅 。
②含铅食品：
爆米花、松花蛋（制作过程中含有氧化铅）、用锡焊的铁皮罐头等 。
③家庭必备的日用品：
比如含铅的药品（尤其是中药）、化妆品、电池 。
④母婴传播：
母体内的高铅可以通过胎盘和乳汁均可进入婴幼儿体内 。因此 ， 女性在准备怀孕的前三个月内 ， 为了宝宝的健康考虑 ， 最好做一下血铅水平检测 ， 未超标的要严防超标 ， 而已超标的要积极药物治疗 ， 等血铅回到安全水平后再要宝宝 。
⑤新装修的房子：
市场上一些伪劣油漆、涂料装饰材料中 ， 会含有高铅；一些车内装饰品 ， 也存在高铅风险 。
⑥汽车尾气：
城市大气中的铅60%以上来自汽车含铅汽油的燃烧 。
⑦看身边是否有化工厂：
污染物会通过空气和土壤扬尘两种方式进入体内 。近些年来多地密集发生的儿童血铅中毒事件 ， 都有一个相似的特点：孩子的生活周边有着含铅等重金属类的工业企业分布 。


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三、饮食营养调整
很多天然食物都具有一定的防铅和驱铅功能 。牛奶中所含的蛋白质可与铅结合形成不溶物 ， 所含的钙可阻止铅的吸收 。
①适量补充VE可以抵抗铅引起的过氧化作用；
②补充VD则可通过对钙、磷的调节来影响铅的吸收和沉积 。
③补充VB1、B2、B6、B12和叶酸 ， 对于改善铅中毒症状和促进生理功能恢复也有一定的效果 。
另外 ， 茶叶中的鞣酸可与铅形成可溶性复合物随尿排出 ， 海带中的碘质和海藻酸能促进铅的排出 ， 大蒜和洋葱头中的硫化物能化解铅的毒性作用 。食物中含有一些无机阴离子或酸根(如碘离子、磷酸根离子、钼酸根离子等)都能与铅结合, 促使其从大便中排出 。这些营养素富含在水果和蔬菜中 ， 因此 ， 铅接触人群应多食用水果蔬菜 ， 适当补充营养素 ， 对于驱铅都有良好的辅助作用 。


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排铅食物
①常吃海带、紫菜、山药、魔芋制品(魔芋多糖在肠道内抓住和吸附铅 ， 从粪便中直接排出体外) 、木耳、银耳、大蒜、洋葱、豆类等 促进排铅的食物 。
②常吃含钙丰富的食物：奶及奶制品 ， 虾皮 。钙促进排铅 。
③多食用含膳食纤维丰富的食物：粗粮类、根菜类中食物纤维较多 。
④多食用含VC丰富的食物：西兰花、青椒、苦瓜、鲜 枣、柠檬、柑橘、草莓、猕猴桃等 。VC可以降低血液、肝、肾当中的含铅量 。
⑤多吃含锌、硒食物（肉、海产品）
⑥多吃含果胶食品如橙子、胡萝卜、苹果、香蕉等 。

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