秋分三候分别是哪三候秋分的三候是什么意思( 二 ) _苹果

秋分后要注意胃部的保暖，适当增添衣物，但添衣也不要过多过快，以免影响人体抗寒能力，所谓“春捂秋冻”就是这个道理。
特别是儿童、老人，体质比较弱，抗寒能力较差，更要注意保暖，早晚应多穿些衣服，避免受凉感冒。
三个地方“冻不得”
不能冻头
随着秋分天气转凉，受凉时常常会引起头痛等症状。所以患有心脑血管疾病的人要尤为注意，外出可以准备一顶帽子，洗头时用水也可以比平时热一点。
不能冻肚脐
在中医上，肚脐也被称为神厥穴，对一些脾胃虚弱，怕冷、易腹泻的人来说，要特别注意这个部位的保暖。所以秋分来临，可以采取肚脐热敷的方式，驱寒助阳。
不能冻脚
脚是人体各部位中离心脏资源的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身” 。足部寒冷，机体抵抗力就会下降。所以事不宜迟，秋分来临，可以开始睡前泡脚啦！既缓解一天的疲乏，又能温暖身心。
秋分·运动篇
平缓运动
秋高送爽，云卷云舒，正是锻炼的好季节，此时不管是慢跑，还是打太极，多做一些轻缓运动，既能帮助睡眠、预防秋乏，还能提高身体体质，对疾病也有所控制和预防。
当然，运动要适度，以免运动量过大，出汗太多，损耗阳气。若出汗太多，可适当补充些盐水。运动后，也不要马上脱衣服，等身体发热后，方可脱下外衣。

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