水+奶粉（乳）勾兑——乳饮料
上图中的牛奶就是很经典的乳饮料，配料表里主要原料就是水，然后是其它的添加剂。里边全是碳水化合物，没有钙质，而且蛋白质也非常低，可以忽略不计了。



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生牛乳+各种添加剂——调制乳
调制乳相对而言比乳饮料好很多，但还是建议选择纯牛奶比较好。这类牛奶里会用到生牛乳，但还会添加一些其它的元素搭配在一起，还有的打着补充维生素D各种的，其实作用微乎其微的比如一些主打高钙奶、减脂奶等等，孩子在食用后小朋友的肠道并不一定都能吸收，反而会造成肠胃负担。，建议就直接选择纯牛奶，补充蛋白质和钙质比较重要，其它的营养元素，我们在日常饮食中补充即可。



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Lily美食谈碎碎念：
以上就是购买和挑选牛奶的简单技巧，在购买牛奶时要选择配料表简单，有并且只有“生牛乳”这三个字的牛奶买，另外一些打着高钙、高蛋白质的牛奶我们也不能盲目购买，可以先对比配料表中的钙质和蛋白质含量多少再做决定，往往打着高钙、高蛋白质的牛奶里钙质并不比，生牛乳纯牛奶高呢，尤其是在给孩子挑选牛奶的时候，营养健康最关键。你如果还有更好的挑选方法，欢迎留言一起学习交流哦。