而考试、升学的压力 ， 加上父母望子成龙 ， 让孩子每天都被无数的作业、特长班所包围 ， 心理受到严重伤害 。与此同时 ， 他们的生活能力也在慢慢退化 ， 十七八岁不会做饭、洗衣服的比比皆是 。郑毅指出 ， 当这些生活问题变成心理困扰并影响学习后 ， 才会有焦急的家长带着孩子四处求诊 。  
因此 ， 作为家长 ， 首先要在饮食上管好孩子的嘴 ， 纠正他们不健康的饮食习惯 。罗小平指出 ， 应该掌握“一适两低”的基本原则 ， 即适量的蛋白、低糖和低脂肪 ， 饮食要清淡 ， 不可过饱 ， 多吃粗粮、新鲜蔬菜和瓜果 。  
第二 ， 鼓励孩子每天至少坚持1个小时的运动时间 ， 如快走、慢跑、骑自行车等 ， 把多余的能量消耗掉 。每天放学后 ， 可以让孩子先去外面玩一会 ， 家长们也可以陪孩子打打羽毛球、乒乓球 。  
第三 ， 从心理教育来说 ， 家长们一定要走出两种危机 ， 即期望值过高和过分溺爱 ， 家长们要改变观念 ， 改变对子女培养的过高期望值 ， 认识到教子成人是教育最重要的部分 。应该以学校和社会上大多数同龄人的标准来评价自己的孩子 ， 而不是以父母的主观意愿来评价 。另外 ， 还要尊重孩子 ， 有意识地培养孩子的独立性 ， 而不是过分包办代替或放任自流 。  
对青少年出现的一些问题 ， 应多鼓励支持 ， 少惩罚责备 。  
【六大“成人病”威胁孩子健康】第四 ， 深圳市文体旅游局副局长杜勤呼吁 ， 设立青少年体育运动日 ， 在特定场合和特定时间 ， 所有体育场馆要对孩子免费开放 。另外 ， 还要通过社区组织各种有益于青少年成长的活动 。在日本 ， 每个社区都设有青少年俱乐部 ， 定期组织体育、文艺等活动 。除此之外 ， 还要提高优秀学生的标准 ， 比如 ， 北京市新出台的市三好生标准 ， 除了体育成绩为良好外 ， 学生健康标准必须达到优秀水平 ， 建议学校针对学生情况 ， 适当给体重超重的孩子开开小灶 。  

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