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花生每当朋友来家里聚一聚，花生是非常好的下酒菜，入口脆脆的。刚刚挖出来的花生，花生中的营养成分并没有随着时间而衰减，大家都知道吃花生是可以补血养血的，还具有生乌发的作用。花生本身是甘润的，但是在炒制过程中，加太多盐分或其它香料之后就会变得燥热，女性适量吃点是可以的。

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甜玉米种子薄，口感鲜糯，香甜，适于蒸食、烤食、做菜，玉米徇还可加工制罐，鲜穗出口，深受消费者欢迎。鲜玉米中的纤维素多，其量为精米、精面的6~8倍。植物纤维能使胆盐和胆固醇保持正常比例，从而减少胆固醇在胆管系统的沉积，防止胆结石的形成和发生。玉米肽是从玉米中提取的蛋白质，现代人的保健已经进入‘肽’的时代，这种物质不仅能帮助我们迅速补充身体营养，而且对我们身体起到特殊的保健功效。
【女性担心老得快，3种食物不放过，补血养血，祛风泻火，气色好了】
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油菜对于吃货以及爱吃油菜的人而言，油菜意味着一切，不管它能不能降血脂、消肿甚至提高身体免疫力，好吃才是终极追求。油菜十分讲究质感脆嫩清香，在加工烹制时一定要用旺火、热油快炒，这样，做出的菜肴才能达到颜色碧绿，鲜嫩美观的要求。油菜可清热解毒，祛风泻火，适量食用，不仅能降低血清胆固醇，还能促进皮肤细胞代谢，减少色素沉着，有美容之功效。