别让儿童意外坏了假日气氛( 二 )

另外，为了孩子的健康，建议家长尽量选购带有3C标志的玩具。
●作息没规律零食断不了
在假期，很多孩子都会睡懒觉，如果错过了早饭，甚至会以饼干、面包、方便食品充饥。“每到假期，孩子出现胃肠道紊乱的情况就比较多。”郑州市中医院儿科主任医师王晓燕说，这其中既有食物不干净或者是刺激性食物引起的急性胃肠炎；也有暴饮暴食引起的急性胃扩张、急性胆囊炎、胰腺炎。此外，有的孩子零食吃得过多，达不到人体营养需求，时间长了会出现营养不良、低血糖等问题。
王晓燕建议，家长要在饮食上加强对孩子的照顾和督促，尽量安排好孩子的饮食营养，一日三餐要规律。不要让孩子吃不熟的、不卫生的食品，少吃生、冷、硬的食物；还要少让孩子吃零食或洋快餐。对于年龄比较大的孩子，家长不妨利用假期让孩子学习做饭。
而一到假期，有些孩子晚上不睡、早上不起，看电视、打游戏直到很晚，而且因为玩得高兴、兴奋过度，还可能失眠。“孩子的生长激素分泌主要是在晚上，如果得不到充足的睡眠，生长激素分泌不足，就会影响孩子的生长发育。”王晓燕说，作息不规律，还可能出现消化系统问题，如有的孩子早上起得晚，结果身体在十几个小时里都处于饥饿状态，这样时间长了就可能出现胃损伤，引发胃炎、胃溃疡等疾病。
【别让儿童意外坏了假日气氛】所以建议家长让孩子在假期也坚持早睡早起，而且睡眠时间不宜过长或过短，保持在八九个小时为宜。

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