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对于自学成材，又获得了楊氏太极拳的全国第一名 。苏云鹏说：我到处说，我的老师就是书本 。好多人不相信，也不理解 。其实，这有什么呢…… 。
所以，通过书、视频录像等方式，自学太极拳是完全可以的，完全能练好的 。只是一开始，不要接触，不要相信那些玄而又玄的东西，就当它是一项普通的体育运动去进行自学，有时间多看看别人怎么练的 。循序渐进的去学、去练，经过十年八年的也会成为大师级的教练的，练久了，熟能生巧，再去钻研气功，阴阳什么的……
自学太极拳健身，你只要肯下功夫动脑筋，是完全可行的，你只需抓住几个重点即可 。首先是功架，即是动作的正确 。而弓步、马步、虚步……等等，这些基本的的动作构成了一套拳路，太极拳是这样，长拳也是这样的 。其次，风格 。风格很重要，一种拳一种 。有的快慢相间，有的速度均匀……等等 。最后，身法的中正，神态的安祥，劲力的松垂……等等 。当然，分细了还有很多很多……在这里就不赘述了 。
总之，自学太极拳完全可以，只是，水平参差不齐也是存在的 。但是，做为健身来讲，也就足够了 。欢迎各位评论－－欢迎各位赐教 。
首先，要多看别人打，激发自己对太极拳的兴趣，然后自己上网看视频，多看，闲暇时间多听轻柔的音乐，来陶冶自己的情操，顺便让自己的内心在这个快速发展的社会慢下来，这些都是练习太极拳的基础 。也是学习太极拳的道理，学拳先明理，如果不知道道理，自己的德行也不会有所改变，学拳就是做人，悟禅就是创造新的思考模式，所以太极拳就是边学习边感悟体验新的人生的一段历程 。既然自己决心要学习拳，那除了明拳理是不够的，自学不是说不用老师教的，没老师教你再打也是空架子，找个好老师指点非常重要的，太极拳内里的文化很深，练拳其实不是练招，而是练意，以意导气，以气动全身，以身发力，这才是太极拳的精髓，也是亲身感悟 。希望对大家有所帮助 。
太极拳不能自学 。即使你学会了，太极拳打得很漂亮，也是空架子，接触不到太极拳的核心实质 。就是跟老师学，也不一定能学到，因为你的老师可能也不知道 。
如果你知道了太极拳的核心实质，太极拳的招式架子都不重要了 。随便比划就是太极拳 。
头条上练的好的有好几位，例如李术然，庞恒国，还有一位田兆麟的隔代传人，等等 。但是讲的最好的是抱朴慈缘，他接触到了太极拳的核心实质 。
真传一句话 。可如何得到这句话？一个是幸运遇到好老师 。一个是自己看书练习加琢磨 。我是用第二种方法，用了近三十年，才似乎窥到太极拳的核心实质 。
抱朴慈缘老师的核心实质就一句话：重心转化生成压缩旋转 。
我悟出的核心实质（自认为）是，一，太极拳来源于古代呼吸导引术，本质是气功，要配合呼吸打拳 。二，要用脚底板打拳，打拳时在脚底画太极（站桩也是如此），我称之为脚底揉面功夫 。第三，就是抱朴慈缘老师的那句话 。
当然知道这句话还是最好老师亲自指导，因为好多细节语言还真不好表达 。

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