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总结：1. 粗粮米比较硬，所以一定要提前浸泡好，如果赶时间，可以用热水浸泡。2. 大家可以根据自己的喜好搭配，纯粗粮，加一些大米，或者加入板栗、红薯、玉米粒、芋头、花生、南瓜、 红豆、绿豆、薏米等一起煮，做饭，煮粥，随意搭配，天天换着吃，让家人吃出健康！我是“果果郭美食记”，爱烹饪爱分享的美食爱好者，如果这篇文章对你有帮助或者觉得不错，希望您能给我一个赞或者关注“果果郭美食记”，我会每天分享更多的美食烹饪技巧和知识，感谢您的观看！