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本文导读：要想知道肝火旺盛适宜喝什么汤 ， 3款降火的养生汤是什么 ， 接下来就跟着作者一起来聊一聊肝火旺盛适宜喝什么汤以及3款降火的养生汤吧！
肝火旺是中医常说的观念 ， 肝火就是肝阳亢盛表现出现的发热、上火的表现 ， 肝主疏泄 ， 脾气暴躁、性子急就会造成肝火上炎 ， 常有头晕、眼干、失眠等表现 ， 缓解肝火旺 ， 除了食物上进行调理 ， 还应调节好自身的情绪 ， 保持心情的愉悦、舒畅 ， 有助于改善肝火旺的症状 ， 肝火旺入睡难 ， 别着急 ， 睡前常喝三种汤 ， 降低肝火 ， 还能助眠适合日常养生 。
【肝火旺盛适宜喝什么汤，3款降火的养生汤】
肝火旺盛适宜喝什么汤1、苦瓜瘦肉汤(1) 功效：
① 苦瓜是清热去火的常见食材 ， 苦瓜中的生物碱类物质 ， 可以缓解肝火旺的症状；
② 猪肉可以补气益气、滋阴降燥 ， 睡前常喝苦瓜瘦肉汤 ， 有助于促进细胞的修复和更新 ， 减少受损细胞的含量 ， 有助于改善肝火旺的情况 ， 睡前喝热汤 ， 还能促进身体血液循环 ， 缓解身体疲劳 ， 有助于加速睡眠 。
(2) 做法：1、苦瓜切丝 ， 瘦肉切片;2、将苦瓜放入清水中烧开;3、放入肉片煮熟 ， 调味出锅即可 。

2、山药核桃汤(1) 功效：
① 山药味甘、性平 ， 具有安神健脾的作用 ， 核桃性温、味甘 ， 具有养血安神的作用；
② 对于肝火旺的人来说 ， 睡前喝山药核桃汤 ， 可以减少体内脂肪的含量 ， 预防心脑血管疾病 ， 还能促进脾胃消化吸收 ， 有助于体内残留的食物残渣的排出 ， 保持机体的清洁 ， 有助于缓解肝火旺的情况 ， 还有助于睡眠 。
(2) 做法：1、将山药、排骨洗净、切块;2、排骨焯水后煮熟 ， 放入核桃仁、山药;3、炖煮20分钟 ， 调味出锅 。

3、莴笋鱼头汤(1) 功效：
① 莴笋具有清热解毒 ， 利尿通便的作用 ， 莴笋中富含维生素和矿物质 ， 能调节神经功能系统 ， 有助于增强器官功能 ， 缓解肝火虚旺；
② 鱼头含有丰富的胶原蛋白 ， 能促进新陈代谢 ， 促进细胞的修复 ， 有助于减少炎症的发生 ， 肝火旺的人 ， 睡前喝莴笋鱼头汤 ， 有助于降低肝火 ， 帮助睡眠 。
(2) 做法：1、莴笋切块 ， 鱼头洗净 ， 煎一下;2、锅中放水和调料 ， 盖住鱼头 ， 炖熟;3、放莴笋 ， 煮熟后出锅