人到中年，适合吃几种食物，疏通，排毒抗衰老，好处很多

猕猴桃富含C，含量远远超过其他水果，能有效去除皮肤污垢和色素，保持毛孔清洁光滑。皮肤细胞的新陈代谢可以及时补充皮肤的水分和营养，恢复皮肤的活力和弹性。而且猕猴桃还含有大量的可溶性膳食纤维，可以防止皮肤产大量的过氧化物，抑制色斑的形成，使皮肤滋润饱满。

【中年人适合坚持吃几种食物来疏通血管，排毒，抗衰老。】空大白菜富含维生素C和胡萝卜素，维生素含量比大白菜高。有助于调整人体的饮食结构，保证营养均衡，增强人体抵抗力，营养丰富，从而避免各种营养素的缺乏。还能健肤、排毒、清肠，是常见的美容产品。

生菜味道鲜美，营养价值丰富，富含维生素C、维生素B、维生素E等。，这将大大有助于我们的身体。夏天经常吃生菜也能提高我们的睡眠质量，有安神的功效。莴苣中含有的膳食纤维可以帮助我们消化肠胃，排出体内毒素，对通便、解毒、减肥有很好的效果。