【金桔吃多了有什么坏处 金桔一天吃几个最佳优质】 吃任何东西都要讲究一个量 ， 那金桔吃多了对身体会有哪些影响呢？金桔一天吃几个比较好呢？让我们一起来看一下吧 。
引起上火1金桔属于温性水果 ， 适量吃一点不会有什么影响 ， 但过多食用会增加身体的内热 ， 这样就很容易引发咽喉肿痛、口舌生疮等上火症状 ， 所以在吃金桔的时候要注意量 ， 特别是本身内热过重的人更应该少吃 。
引起肠胃不适2金桔中含有丰富的有机酸成分 ， 食用后会刺激胃酸分泌 ， 过多食用就会导致胃酸分泌增加 ， 从而会对肠胃粘膜造成刺激 ， 从而引发胃痛、反酸等不适症状 。尤其是本身胃酸过多或者是有消化道溃疡的人更应该少吃 。
引起皮肤发黄3金桔中含有丰富的维生素C ， 其具有很好的抗氧化性 ， 适量食用能起到美白的效果 ， 但同时金桔中还含有丰富的胡萝卜素 ， 过多食用会增加身体的负担 ， 此时胡萝卜素不能及时被代谢就会沉积在血液中 ， 从而导致皮肤发黄 ， 也被称为“胡萝卜素血症” 。
金桔一天吃几个最佳44-5个 。
金桔口感酸甜 ， 其中含有丰富的维生素、芳香油物质、膳食纤维、类黄酮成分以及多种人体所必需的矿物质成分 ， 适量食用能起到不错的美容养颜、生津止渴、开胃消食、保护血管等多种作用 。但不管什么食物都要讲究一个量 ， 像金桔的话每次吃4-5个左右即可 ， 这样就能满足人体营养需求 ， 过多食用就会增加身体的负担 ， 对健康造成不好的影响 。
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