95岁“国学大师”南怀瑾养生秘诀：拥有“7点”，益寿延年( 二 ) _养生

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爱学习。
常言道，活到老，学到老，学到八十不算巧。作为“国学泰斗”，南怀瑾先生总是保持低调，虚怀若谷。他把“终生学习”当做自己的座右铭，一以贯之，从不懈怠。
在他看来，学习，是与时俱进的终南捷径；学习，是生命保鲜的最佳方式。
南怀瑾每天都要读书看报，记录思想感悟，心得体会。还经常和年轻人探讨、辩论，和同道中人切磋、研究。

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他的学习不拘一格，可以是喧嚣市井，也可以是静谧书院；可以是皇天厚土，也可以是绿水青山，随时随地，随喜随缘。
现实生活中，我们眼界的提升，思维的精进，精神的刷新，技能的迭代，都离不开学习。
生命力在学习中激活，健康长寿水到渠成。
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饭少吃。
俗话说，民以食为天。
在饮食方面，南怀瑾先生的原则是：“少” 。
现代医学研究表明，人体很多疾病都跟过多饮食密不可分。
肠胃不堪重负消极怠工，体内垃圾毒素与日俱增，都是对健康极大的威胁。

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南怀瑾先生指出，“少食”，相当于不给身体增加负担，为健康保驾护航。
老辈人常说，“要想人不死，肠中须无屎” 。这句话的核心，也就是一个“少”字。
就像艺术大师梭罗，定居瓦尔登湖，删繁就简之后，就会遇见一个更好的自己。
一个“少”字，是一种养生，五谷得运化；
一个“少”字，是一种智慧，四两拨千斤。
山下英子在《断舍离》中写到，
无能为力的事当断；生命中无缘的人当舍；心中烦郁执念当离；目之所及，皆是回忆；心之所想，皆是过往。放下执念，才能回归安宁。
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有创意。
南怀瑾先生喜欢喝粥，而且他也很喜欢做粥，常常是别出心裁，独具一格。
“药圣”李时珍说，“粥，是世间第一补人之物” 。
南宋诗人陆游的“养生诗”至今流传：
世人个个学长年，不悟长年在目前。
我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。
南怀瑾先生也把粥品当做生活的必需品，常常DIY一下，很有意思。
比如枸杞山药粥；薏米南瓜粥；小米红枣粥；百合桂圆粥；青菜豆腐粥；冰糖雪梨粥，银耳莲子粥，皮蛋瘦肉粥……
其中，南怀瑾先生最爱喝的，是“番薯粳米粥”，他甚至当做主食，长期食用。
不论是挚爱亲人，还是远方朋友，或者是同道中人，聚会的时候，他都会拿出自己的“得意之作”，以飨众人。
毕竟，吃得健康，吃得舒服，吃出长寿，才是饮食的最高境界嘛。

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