热天要多吃蒸菜,分享6道家常蒸菜,做法简单少油烟,营养更健康( 二 )

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五、【芋头蒸鸡】准备食材:鸡半只、芋头半个、生姜适量。准备配料:一勺料酒、一勺生抽、一勺蚝油、一勺生粉、胡椒粉少许、糖盐少许、老抽少许、油少许。1、鸡肉洗干净斩件装盘待用、生姜洗净切丝待用。芋头去皮洗干净切成小方块待用。鸡肉里加入姜丝、一勺料酒、一勺生抽、一勺蚝油、一勺生粉、胡椒粉少许、糖盐少许、老抽少许、油少许。2、将所有食材和配料一起充分搅拌均匀后腌制入味待用。建议冰箱冷藏腌制1个小时以上,常温下腌制20分钟左右即可。3、锅烧热,热锅凉油放入芋头块下锅煎,稍微煎至两面微微焦黄的状态即可。(煎一下的鱼头更容易蒸熟,而且软烂而不散)。4、煎好的芋头铺在盘底,加入腌制好的鸡肉铺在面上,上锅蒸20分钟即可。出锅趁热撒上少许葱花点缀提香,出锅装盘即可上桌享用,这样一道家常版的:芋头蒸鸡就做好啦。
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六、【剁椒鱼腩】准备食材:鱼腩适量、剁椒酱2勺、大蒜、生姜和葱适量。准备配料:油适量、生抽少许。1、鱼腩洗干净切块,放入盘子里待用。大蒜洗净切碎、葱洗净切葱花、生姜洗净切碎待用。碗里加入2勺剁椒酱、蒜蓉、姜末和葱白。2、再加入一勺生抽,将所有配料搅拌均匀待用。处理干净的鱼腩装入碗里,把调好的剁椒配料平铺在鱼腩面上。(剁椒和配料里本身已经有足够的咸味了,所以不需要再添加盐调味,以免太咸了)。3、锅里加入适量的清水,大火将水煮沸,把鱼腩放入锅里隔水蒸煮8分钟。(切的鱼腩比较小的话可以蒸6分钟,关火再焖2分钟也可以)。出锅撒上少许的葱花,淋上热油即可上桌享用,这样一道家常版的:剁椒蒸鱼腩就做好啦。Lily美食谈碎碎念:以上就是6道家常蒸菜的详细做法,简单好吃又营养,荤素搭配,营养也跟全面,有清淡鲜香的,也有香辣开胃的,总有一款适合你,喜欢的小伙伴不妨也试试哦,学会给家人露一手。
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