退休后的老年人，非常容易得孤独症，一定要注意这几件事情( 二 ) _亲子母婴

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3、重新发挥余热
大部分陷入孤独症中的退休人士，往往是因为身体非常健康，而且各方面的素质非常不错，从工作岗位退下来后，感觉自己还有一膀子力气，无处释放，这也是大部分退休人士刚刚退休时，内心中最真切的想法。
因此，要想让这部分人远离孤独症，只有让他们发挥余热，将身上的才艺和能量展现出来，重新接受大家的认可，才有可能使孤独症的不良症状减少和降低。

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4、适当的锻炼身体
对每个孤独症的人士来说，在日常生活中要尽可能的锻炼身体，这是非常关键的步骤，在锻炼的过程中，不仅能结交朋友，同时也能使身体变得更健康，从而能抵御孤独症的形成。

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5、一定要走出去
对每个即将退休的中老年人来说，一定要走出去，给自己更多尝试和享受生活的机会，这并不仅仅是体验生活，更多的是改善对待生活的态度，在走出去的过程中，也要进行充分的心理暗示，告诉自己：生活还需要自己，只有这种强大的心理暗示，才能让他们走出孤独症的阴影。
参考资料：
1、《老年人退休后应注意心理健康》
2、《【心理治愈室】退休后心情不好？小心退休综合征找上门！》
3、《中老年人为什么容易孤独？如何解决孤独？》

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