----老人长寿通常有5个特征 ， 快对照看看 ， 你有几个？//----

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近年来 ， 随着医疗水平和社会的不断进步和发展 ， 人类的寿命也在不断增加 ， 不少国家已经逐渐进入老龄化社会 ， 长寿的老人并不少见 。 那么长寿的老人一般有什么特征呢？下面就来一一详细讲解 。

想要健康长寿这几件事可马虎不得！

1、保持健康饮食

自古以来 ， “民以食为天”等无一不表明饮食对人的健康和生命的重要意义 。 一般长寿的人在饮食方面多有考量 ， 例如多使用蔬菜和水果来代替肉类；多食用白肉来代替红肉；在加工食物的方式选择上面 ， 尽量以蒸煮等方式来代替煎炸、腌制的方式 。

在疾病发病的原因中也有不少证据表明 ， 健康的饮食加工方式能大大的减少肠胃疾病的发病几率 。 因此 ， 在饮食上吃得健康、吃得均衡是长寿的重中之重 。

2、控制体重

常言道 ， “千金难买老来瘦” ， 这正是表明 ， 老人的体重对健康而言也是重大的影响因素 。 大多肥胖的老人患有糖尿病、高血压等慢性疾病的几率非常高 ， 并且美国有一项调查资料表明 ， 糖尿病的患者患心脏病风险比正常人要高出数倍 。

此外 ， 肥胖会使五脏六腑的负荷较重 ， 影响各个器官的正常运行 。 尤其是年龄较大的老年人 ， 器官的机能原本就在逐渐衰退 。 如果这时因体重过重导致的器官负担重 ， 更是不利于延长器官的使用年限 。

3、健康作息

一般而言 ， 老人家都有早睡早起的作息习惯 ， 如果养成健康的作息习惯 ， 养精蓄锐 ， 长久以来 ， 对强身健体起到不少作用 。

4、乐观积极向上的生活态度

人的一生会碰到不少的艰难和坎坷 ， 但如果一直抱怨生活、抱怨需要面对地艰难 ， 就会终日陷于烦恼和焦虑中无法自拔 ， 这不仅是不利于身体的健康 ， 同时 ， 消极的心态在处理事情、面对困难上毫无帮助 。 在不少长寿、健康的老人的身上都发现一种共性 ， 他们面对生活、困难的阔达态度 ， 能让他们顺利的度过难关 。 在健康上即使有一些无法避免的病痛 ， 他们也能积极的面对、积极的接受治疗 ， 这正是延长寿命的重中之重 。

5、其他因素

在长寿这门“玄学”上 ， 除了在作息、饮食和生活态度中需要多加注意 ， 也受各方面客观因素影响 ， 例如是遗传、环境、气候等因素 。