苹果山楂红枣水的功效小儿积食苹果山楂水有什么副作用( 二 ) _苹果

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2什么时间吃更好？
一般来说饭前吃更好一些，因为水果中的营养成分很多都是水溶性的，饭前食用更容易被肠胃消化吸收。
尤其对于超重、有减肥需求的人来说，饭前吃可以增加饱腹感，抑制食欲，有利于减肥。

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要特别提醒大家，不要在饭后立马吃水果，会增加肠胃消化功能的负担，尤其是老年朋友们，长期饭后吃水果，容易便秘。
糖尿病患者建议把苹果当做两餐之间的零食食用。
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