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零食对人的诱惑力的确很大 ， 不仅是对孩子 ， 就连很多家长也非常喜欢吃 ， 经常买些零食回家和孩子一起吃 。

但是家长们需要注意了 ， 下面这种已经被儿科医生纳入了“儿童零食黑名单”的东西 ， 经常给孩子吃 ， 会影响孩子的健康发育 。
国内首个儿童零食标准《儿童零食通用要求》明确拉黑了含有反式脂肪酸的零食 ， 那么 ， 反式脂肪酸它为什么不好呢？
有研究表明 ， 摄入过多的反式脂肪酸会让孩子变胖、变傻 ， 所以又被称为“笨蛋脂肪” 。 反式脂肪酸会造成孩子中枢神经系统的发育障碍 ， 长期吃反式脂肪酸还会引起孩子成年之后心血管的疾病 。
值得注意的是 ， 在生活中很多零食的配料表上并没有“反式脂肪酸”的字样 ， 它通常不会直接写出来 ， 而且还有很多别名 ， 例如氢化植物油、起酥油、精炼植物油、植物奶油、植物黄油、人造奶油、人造黄油、人造牛油、人造酥油、植脂末代可可脂、奶精等 。

这里总结了几种极有可能含有反式脂肪酸的食物 ， 选择以下食品前 ， 要注意看清食品外包装上的食品标签 。

1. 饼干类 ， 如夹心饼干、威化饼干、曲奇饼干等；
2. 糕点类 ， 如奶油蛋糕、蛋黄派、起酥点心、月饼、泡芙、凤梨酥、蛋挞、松饼、甜甜圈、萨其马等；
3. 速食类 ， 如汉堡、披萨、三明治以及夹心面包等；
4. 油炸类 ， 包括油条、炸薯片及薯条、炸鸡块、油炸方便面、油炸麻花、江米条等；
5. 酱类 ， 如色拉酱、花生酱等；
6. 小吃零食 ， 如香甜爆米花；
7. 冷冻甜点 ， 如雪糕、冰淇淋；
8. 糖果类 ， 如代可可脂巧克力 ， 奶糖等；
9.饮品类 ， 如奶茶、奶精以及一些咖啡伴侣等 。
选择以上食品前 ， 要注意看清食品外包装上的食品标签 。

家长们在给孩子选购零食的时候一定要擦亮眼睛 ， 仔细查看配料表 ， 为孩子的健康把好关！

【被儿科医生列入黑名单的这些零食，一口也别给孩子吃】*图片来源于网络 ， 侵删