夏至已经过去一段时间，我们也正式迎来了夏天，在这个炎热的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个炎热的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！家里有挑食的孩子最让人头疼，隔壁刘奶奶是个非常会做美食的人，她给我分享了一道让小朋友爱吃饭的食谱。中午，我就开始按照刘奶奶的方法给女儿炖了一碗很特别的鸡蛋羹，里面放了黑鳕鱼，还没出锅就闻到了鲜美的味道。没想到女儿放学回来，尝了一口后便一口气把一碗黑鳕鱼鸡蛋羹吃得干干净净，让我明天再给她做。
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懂美食的刘奶奶告诉我，这种黑鳕鱼不光肉味甘美、营养也很丰富。含有钙、磷、铁、B族维生素和不饱和脂肪酸等营养元素。它的Omega-3和维生素A含量更是鱼类中的佼佼者，含有丰富的白蛋白、球蛋白以及磷的核蛋白。
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另外黑鳕鱼肉质里面还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，含量比值非常高，和儿童的需要量非常相近，而且又容易消化吸收，儿童常吃黑鳕鱼更健康。
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这道黑鳕鱼蒸蛋羹，怎样做才能更鲜美滑嫩还没有腥味？接下来给大家分享黑鳕鱼蒸蛋羹的做法。食材准备：鸡蛋2个、黑鳕鱼块60克、柠檬汁少许、葱1棵、胡椒粉1克、橄榄油半勺、盐1小勺、水80毫升、生姜汁数滴
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烹饪过程：1、将黑鳕鱼去骨去掉鱼刺，然后切成小块，黑皮留着。注意，鱼刺千万要全部去除干净，可以先将大一点的鱼刺去掉，然后用擀面杖捶打几下，鱼刺很容易就能取出。
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2、挤入几滴柠檬汁、生姜汁，再放入橄榄油和胡椒粉，用手抓匀腌渍5分钟，这样可以更好地去除鱼腥味。
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3、将鸡蛋磕入碗中，加入盐搅拌均匀，再加入比鸡蛋液多2倍的水，继续反复搅打，有筛子可以过筛一下，这样鸡蛋液蒸的时候更加细腻滑嫩。
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4、将黑鳕鱼、葱花、鸡蛋液都倒入一个大碗中搅拌均匀。
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5、蒸锅里放入足够的凉水，然后将鸡蛋液放入蒸锅。
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6、为了让蒸好的鸡蛋羹表面更光滑，在开火之前，记得用一个大盘子卡在大碗上面。
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7、开大火蒸8分钟左右，直到鸡蛋液完全凝固，即可立即关火，注意时间别蒸得太长。
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小贴士：1、黑鳕鱼的鱼刺一定要全部清除掉，以免被卡到。2、黑鳕鱼加入胡椒粉、柠檬汁、姜汁、橄榄油，既能去除腥味又可以让鱼肉更加滑嫩鲜美。3、想让鸡蛋羹口感更滑嫩，水和鸡蛋液的比例非常关键，记得比例是2:1哦。4、蒸到凝固就可以关火了，蒸很长时间口感就大打折扣了哦！夏季的雷暴雨就像孩子的脸说变就变，最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！在夏天这个炎热的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！