大家都知道身体需要多种营养素，维生素C是最常见也是最常听到的一种。你了解维生素c吗？你知道维生素C的功效和作用吗？估计大部分朋友都不知道，今天就带大家简单了解一下吧。有兴趣的朋友可以试试。

维生素C的功效和作用
第一:口腔溃疡的预防和治疗
【长期服用维生素C有什么作用和功效】口腔溃疡是常见病，很多人会突然发病。维生素C是一种酸性物质，可以促进唾液的过度分泌，唾液有很多杀菌消炎的作用，所以维生素C也是口腔溃疡的一种治疗方法。
第二:加速伤口愈合
伤害在生活中是不可避免的，从伤害中恢复需要时间，但是维生素C可以帮助促进伤口的恢复。

第三:美白
在大众眼中，维生素C具有美白功效。其实这主要是因为维生素C中的营养成分可以帮助抑制多巴氧化，从而减少黑色素的出现。
第四:缓解过敏
过敏在春天很常见，过敏的人可以尝试用一些维生素C来缓解，要知道维生素C是医生公认的一种抗过敏营养，因为它可以抵抗组胺和缓解肽效应，被用作类风湿性关节炎、荨麻疹等的药物治疗。

第五:提高免疫力
维生素C有哪些作用和功能？据报道，它可以帮助提高对感冒病毒的免疫力。维生素C可以减少体内病毒的合成，还可以促进淋巴细胞的合成，提高免疫力。
其实维生素C有很多功效和作用，对人体尤为重要。日常生活中，中西番茄、南瓜、苹果、猕猴桃都是含有大量维生素C的食物，平时可以适当食用。