2、坚持早睡  
孩子日常也是需要足够的睡眠时间的 ， 因为处于深度睡眠的时候 ， 孩子可以分泌生长激素 ， 这样对于孩子长高是有好处的 ， 而且早睡也可以避免孩子因夜晚饿了要进食食物吃宵夜 ， 减轻脾胃的负担 。   
3、坚持饮食清淡  
孩子的饮食不同于大人那样大鱼大肉 ， 更适合清淡些简单些 ， 可以多吃些蔬菜水果、粗粮 ， 多吃易消化的食物 ， 少吃辣椒、油炸食物等  

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