3.轮式

文章插图
欣赏者海边夕阳美景，在柔软的沙滩上练习瑜伽轮式，这份惬意真是难得！
体式详解：首先腹部朝上仰卧在沙滩上，双腿自然向前舒展，两手臂置于体侧 。呼气，双手举过头顶并翻转，指尖朝向脚的方向，手掌撑地 。屈膝，双脚向小腹靠拢 。吸气，腹部肌肉内收，手臂伸直，双手双脚同时向下发力，支撑身体抬离地面 。将身体重心转移到上半身，双眼目视前方，均匀呼吸 。
专注于正确练习每一个瑜伽体式，减肥当然是水到渠成的事！不需要抽时间去游泳馆，悠闲时间随时随地就能进行锻炼的减肥大法，别犹豫啦～赶紧照着上面的瑜伽体式详解瘦起来！
肯定是游泳减肥效果好啊 。
效果好坏的依据是哪种运动模式消耗的热量更多 。
【女生想减肥，是瑜伽效果好还是游泳效果好？】游泳需要全身的肌肉都参与进去，其运动所消耗的热量明显大于瑜伽，自然游泳的效果是比瑜伽要好的 。

• 中学生不上学怎么办？
• 录电台的治愈系美文 适合女生录电台的文章短文
• 女性想要保持健康，延缓衰老要做好哪几点？
• 女生头发多还很炸，剪什么短发发型可以柔顺自然？
• 女生怀孕一周最突出的征兆是什么？
• 女生学什么专业工资高 前景好的专业有哪些
• 女生学什么专业挣钱多 吃香前景好的专业有哪些
• 想开一家家政公司怎么起步 怎样开家政公司?
• 哺乳期妈妈适合哪种减肥方法？
• 孩子快放假了，暑假的旅行安排好了吗？想去哪里？