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三伏天养生食物推荐
苦瓜
苦瓜是清热下火的首选之菜 。 苦瓜有排毒， 降温， 防署的功效， 另外， 苦瓜还富含维生素C， 可以提高人体免疫力， 还有美容养颜护肤的效果 。
番茄
番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜， 番茄中富含维生素C， 是女孩子美白护肤首选的蔬菜 。 另外， 番茄还有杀菌， 防癌， 凉血， 清胃健脾之功效 。 夏天食用番茄， 还可以防暑 。
黄瓜
黄瓜中含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素， 有生津止渴， 除烦解暑， 消肿利尿， 治咽喉肿痛， 四肢浮肿、热痢便血的作用 。 除此之外， 黄瓜还有减肥疗效， 夏季蔬菜， 黄瓜是不可或缺的 。
芹菜
芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分 。 其中， 维生素B、P的含量较多 。 矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜， 芹菜不但营养丰富， 而且有药用价值 。 芹菜还是凉性蔬菜， 夏天可以根据饮食爱好适当食用 。

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