----血管怕4件事 ， 你却天天做！6分钟的血管操坚持做 ， 血管年轻人长寿//----

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俗话说“养血管就是养命”、“血管通畅人长寿” ， 因此可见血管畅通是多么的重要!血管一堵 ， 人肯定要遭殃了 ， 严重的会猝死 ， 因此日常生活中一定要养好血管 ， 而且血管年轻了 ， 人也会跟着长寿的 。

血管是什么?血管其实就是将血液和养分输送到身体各个地方 ， 其实通俗一点来说 ， 就是一条公路 。 血管堵塞的话 ， 导致身体出现高血压、糖尿病以及全身性的并发症;也会导致冠心病 ， 除此之外 ， 还会导致血栓的形成 ， 出现脑卒中、脑梗塞 。 而生活中导致血管堵塞的还习惯有很多 ， 血管最怕遇见它们 ， 你知道是哪些吗?

血管“最怕”4件事

第一件事：不爱运动

运动的重要性 ， 大家可能多多少少都知道 ， 如果你今天不运动的话 ， 对健康有很大的威胁 。 一个人如果经常不运动 ， 那血管的流通会变慢 ， 血管垃圾也会慢慢堆积起来 ， 最终导致血管堵塞 ， 从而会形成血栓和动脉粥样硬化 。 而且年轻越大 ， 它越是个“不定时炸弹” ， 随时都有爆炸的可能 。

第二件事：饮食不均衡

现在都提倡“三低”饮食：“低油、低盐、低糖” ， 但是能做到的人真的很少 ， 几乎还是“高油、高盐、高糖” ， 餐餐都是大鱼大肉 。 你要知道 ， 这样的饮食习惯 ， 也会导致脂肪在血管中积聚 ， 造成血管堵塞的 ， 这类人群出现高血压、冠心病等心脑血管疾病 。 所以这个坏习惯一定要戒掉!

第三件事：经常熬夜

现在的人 ， 白天过得不像白天 ， 黑夜不是黑夜的 ， 正常都是白天黑天颠倒着过 ， 你要知道 ， 这样的话 ， 身体会分泌过多的肾上腺素、去甲肾上腺素 ， 但是这样会让血管收缩、血液流动缓慢、血管的粘稠度增加 ， 最终就是血管堵塞了 。 所以那些经常熬夜或者黑白颠倒的人 ， 得心脏病的激烈要比正常人高得多!

第四件事：喝水少

想要血管不堵 ， 你每天要多喝水 ， 如果喝水少 ， 肾脏不喝水的话 ， 会导致血管黏稠 ， 管腔狭窄 ， 血液流速减慢 ， 时间长了易形成血栓 。 所以喝水少这个坏毛病一定要戒了 ， 否则血管很难通畅!

每天6分钟的血管操

血管堵塞的危害有很大 ， 如果你想要锻炼血管 ， 疏通血管的话 ， 不妨多做这个运动 ， 效果好 ， 能够预防和治疗血脑血管疾病哦!

做法：

仰卧 ， 双腿伸直抬高45度2分钟 。 然后 ， 坐起 ， 小腿垂于床下2分钟 。 最后 ， 再平卧 ， 脚尖一绷一放连做2分钟 。

功效：

这个动作每天做一到两次 ， 早上一次晚上一次 ， 能够起到锻练血管的作用!

希望大家能够坚持做这个运动!血管通了 ， 人也年轻了 ， 还变长寿了哦!