孕产经历及产后护理？( 二 ) _经验常识

一定要按时产检，随时关注胎儿的发育情况，平时饭后适当的散步，孕期也要注意运动。在保证营养的同时，也要注意不要营养过剩，不要让宝宝变成巨大儿，尤其是想要顺产的准妈妈们。孕晚期各种不适感就开始出现，所以，在孕晚期之前就要提前准备好待产包，避免到时候手忙脚乱。
产后护理方面
产后要尽早喂奶，即使还没有下奶，也要让宝宝吸，促进泌乳素的分泌。开奶后，每次喂奶尽量排空乳房，如果宝宝的吸吮无法排空，就需要手动挤奶或用吸奶器了，防止涨奶。同时喂奶时一定要让宝宝将乳晕含住，否则长时间吮吸会造成乳头疼痛，甚至出血，哺乳会很痛苦。如果已经造成伤害，可以使用乳头保护罩，可以减轻喂奶时的疼痛。
产后要营养均衡，保证泌乳，但是产后一周内不要吃油水太多的食物。同时，保证睡眠，在宝宝睡觉的时候妈妈也要及时的补充睡眠，休息好才能够保证多泌乳。
【孕产经历及产后护理？】月子期间保证充足的睡眠，丰富的营养，不要过度劳累，但也不要长时间卧床，适当的走动有助于产后恢复，便于恶露的排出。

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