健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。
【女人不想面对皱纹。建议吃3种营养丰富、滋补的食物！】
青甜椒
青椒具有开胃、消食、去腥、解毒的作用。辣椒素可以分解脂肪，从而减肥，膳食纤维可以降低血脂。青椒富含维生素P，能清洁血管壁上的垃圾，增强血管的活力和弹性，维持血管的健康。青椒可以缓解疲劳。可预防动脉硬化、胃溃疡等疾病。它含有香料和辣椒素，能刺激唾液和胃液的分泌，改善人的食欲，促进消化。

燕麦片
燕麦片是起床后第一个小时吃东西的好机会，缓解前一天晚上的睡眠和空腹部代谢不足，是早餐帮助唤醒代谢的一种方式。此时不宜食用高脂肪、高热量、消化不良的。早上吃燕麦片，以燕麦片为第一餐的主角，可以有三大好处:纤维丰富，水分充足，轻食易消化，长期饱腹感。不要用加糖的燕麦片，要加肉桂或肉豆蔻增加风味，避免糖的高热量。

李干
李子是一种李子，它不仅可以作为消遣的小吃来打发时间，而且对保护我们的健康也有好处。它是一种营养价值非常高的食品，富含人体所需的各种营养物质，是现代人健康饮食不可多得的好食品。