所以，想要肝脏健康，就要尽量多休息，多熬夜，帮助肝脏恢复！

养肝多吃绿色少吃脂肪
早春可以多吃绿色食品，少吃油腻的肉制品，对肝脏健康有益！
中医说:“蓝入肝经”。绿色食品有利于肝气的循环代谢，消除疲劳，缓解肝郁。多吃深色或绿色的食物可以滋养和保护肝脏，如西兰花、蒲公英和青苹果。
西兰花具有保肝护肝的特性，含有植物营养素、类黄酮、类胡萝卜素、萝卜硫素、吲哚，能全面帮助肝脏溶解各种化学毒素和致癌物质。
过年的时候，家家户户都会“吃好”。这个时候要尽量少吃肥肉，多吃青菜，这样更有利于肝脏健康！

早春，注意预防肝火
春对应肝。中医认为，春天，肝脏的活动最旺盛。不注意保养，容易滋生肝火。
如果你发现自己嘴酸、失眠、做梦，甚至最近脾气上来了，那你大概很生气吧！
预防和改善肝火，可以用蒲公英根或菊花代替茶叶泡水，可以很好的去肝火！
蒲公英根味苦、甘、寒、无毒，属肝、胃经。具有清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效。擅长清肝胃热，清肝安神。蒲公英可用于一切易怒、口苦、口干、口臭、喉咙痛、小便短赤等情况。
此外，蒲公英不仅能降低肝火，还能消除肝毒性，提高肝脏的解毒能力。用蒲公英根泡水消肝火，消除肝毒性，防止肝损伤是很好的选择。

也可以用菊花泡水去肝火。清代中医专著《本草正义》中记载:“诸花主宣泄，独菊取之，可平复肝火。”
菊花能清肝泻火，祛风清热，平肝明目，清热解毒。对肝火亢盛、用眼过度的干眼症有很好的效果。临床上常与蒲公英配伍清热解毒。