早餐要吃好,推荐6款营养早餐,做法简单,天天不重样,人人夸赞( 二 )
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西兰花早餐饼

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【材料】:西兰花 1棵,胡萝卜 1根,土豆 1个,鸡蛋 1个,盐 半茶匙,面粉 2汤匙,蚝油 1汤匙,五香粉 1/3茶匙1、西兰花放入沸水煮至锅里的水再次沸腾,捞出凉水冲洗,沥干水后切成碎末;2、土豆去皮后切薄片,入蒸锅蒸熟,然后压成细腻的土豆泥;3、胡萝卜去皮切段也放入水中焯熟,然后切成碎末;4、把土豆泥、西兰花和胡萝卜放入大碗里,加入面粉搅拌均匀;5、放入盐、蚝油和少许五香粉,敲入一个鸡蛋搅拌均匀;6、锅里刷一层薄油,倒入面糊,摊成面饼,放入蔬菜饼煎至两面微焦即可。

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韭菜鸡蛋饼

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【材料】:韭菜 1把、鸡蛋 2个、面粉、盐 1小勺1、韭菜洗净切小段,备用;2、把鸡蛋打入面粉里搅拌均匀;3、放入适量的水,一边放水一边搅拌,至无颗粒呈面糊状;4、加入韭菜搅拌均匀,放入盐搅拌调味,口味重的也可以加入五香粉;5、平底锅放少许油,倒入适量面糊摊开,用中小火慢慢煎;6、一面煎到定型后翻面,烤制两面焦黄后切块即可。

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