将手臂向前伸直、手心朝下，以另一只手将手背向下压，再将手掌向内扳，各维持10秒，来回10次 。

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手麻是手部很常见的一种疾病，偶尔的因为长时间压痛导致的手麻是可以理解的 。但是如果经常出现手麻的情况就要引起重视了，应该及时到正规医院诊断治疗 。

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