失眠最大的原因是什么？( 二 ) _经验常识

先把今天做的事情过一遍，想想有没有做错什么，然后再把明天要做的事情过一遍，想想有没有可能发生什么不好的事情。

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2.抑郁抑郁症的失眠，大多是早醒，就是你睡了以后大概一个小时，两个小时突然就惊醒了，醒了以后很精神，就再也睡不着了。
如果是患上了抑郁症，是需要及时治疗的，可以使用药物干预，否则可能导致自杀等严重的后果。
3.惊惧半夜突然的惊醒，觉得恐惧，有一种濒死感啊，或者是有心悸的感觉。
如果你在中医把脉后，确定是心神相关的失眠，可以试试张仲景《金匮要略》里记载的安神养心汤。
准备：炒熟的酸枣仁10克、百合10克、桂圆10克、茯苓6克、枸杞5克、小麦5克，用水煎煮30分钟当茶喝。
失眠最大的原因是心态不好。一个成天把小事大事记在心里，时时不忘的人她怎能睡好觉呢？
脑子里装满了事，要睡觉了，他还在想他的事。那是睡不着，睡不好觉的。
想睡好觉最好的办法就是，从躺下准备睡觉的那一刻起，把头脑里想的事，心里琢磨的事，通通一概放下。琐事清零法，没有了这些事，也就没有了烦恼。没有包袱，就更容易入睡了。
愿我说的这个方法能帮到你。
谢谢！

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