关于面具 。 对于每天都想出门的学生和上班族来说， 是时候展现自己的身份了——口罩是你成为超人的武器；
PM2.5 >50、出门可以考虑戴口罩， 尤其是有过敏史和哮喘史的人 。

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PM2.5 >100: 00出门宜戴口罩， 减少活动量， 避免生活气势大的户外活动， 如骑自行车、散步、慢跑、课间操等 。
PM2.5&深圳生活网gt；200、出门一定要戴口罩， 所以最好选择室内活动 。
调整你的饮食， 多吃这些来应对 。 1.绿茶和罗汉果:每天喝一杯绿茶， 可以提高人体肺部对抗雾霾的能力 。 适当饮用罗汉茶还有润肺作用， 可以防止二氧化硫等有害物质侵入肺部， 减轻咽喉不适 。 此外， 还应多吃一些养肺的食物， 如柠檬、梨等白色水果 。

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【雾霾如何治理和防治，雾霾全攻略！】2.富含维生素A的食物:雾霾天气要多吃富含维生素A的食物 。 维生素A可以保护我们的呼吸道粘膜， 从而增强呼吸道的抵抗力， 预防呼吸道疾病 。 此外， 我们应该多吃新鲜蔬菜， 它们具有滋养和润肺的功能 。 冬天， 我们可以在深圳生活网多吃山药、百合、白萝卜和莲藕 。
3.银耳百合汤:需要百合、银耳各50克 。 银耳用温水浸泡， 去除杂质， 沥干水分 。 百合破碎后洗净， 一起放入锅中， 加入600毫升水， 煮沸， 然后加入冰糖搅拌均匀 。

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4.猪血:含有大量血浆蛋白， 消化后会产生一种解毒物质， 从而具有润肠排毒的功效 。 或者也可以选择蘑菇或百合， 这两种都有养肺养阴的功效， 可以防止肺部受到大量细菌病毒的侵袭 。 此外， 熟藕还能健脾开胃、清热润肺 。
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