3、芝麻
性味甘平 ， 有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功 ， 适用于阴液不足所致的肠燥便秘 ， 皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕 ， 头发早白、腰膝酸软 。
藕：性味甘凉 ， 是止血、生津的良药 ， 富含淀粉、钙、磷、铁及多种营养素 ， 尤其是含维生素C最多 。
4、菠菜
该菜性味甘凉 ， 能滋阴润燥 ， 养血止血 ， 通利肠胃 ， 可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘、贫血等 。
5、豆浆
将大豆浸泡 ， 磨为汁 ， 滤去渣 ， 经煮熟而成 。 性味甘平 ， 功能补虚润燥 ， 清肺化痰 。 常用于久病肺虚咳嗽及痰火哮喘 。
6、鸭蛋
味甘咸 ， 性凉 ， 功能滋阴、清热 ， 可用于阴虚所致的咳嗽痰少 ， 咽干痛 ， 以及肺胃虚热所致的口渴、痰咳、便干等症 。
7、蜂蜜
既是滋补佳品 ， 又是治疗多种疾病的良药 ， 蜂蜜含果糖39% ， 葡萄糖34% ， 这两种单糖均能直接供给热量 ， 补充体液 ， 营养全身 。 对于津液不足诸症 ， 脾胃阴亏或气虚所致的胃脘疼痛等均有一定疗效 。

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