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四.红豆黑米粥  
用料：红豆100克、黑米100克、冰糖适量  
1.红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上  
2.煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分  
3.浸泡的水倒入锅中，将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开后，转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软  
4.按个人口味加入适量的冰糖，待冰糖融化后关火  
【孕期|孕妇夏天可以喝红豆汤吗 孕妇消暑喝红豆汤还是绿豆汤】   
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