什么食物是肝脏的“保镖”，吃半个月，降酶护肝？( 五 ) _经验常识

近年来，肝病更是高发，严重威胁人类生命健康，不可忽视。
肝脏病变，“有迹可循”，只要留心观察，不难发现，做到及时检查。

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肝不好，4个地方会“变色”，要留心观察，引起重视，切莫忽视
1：脸部变色——晦暗、暗黄
老话说“肝衰先上脸”，但肝脏受损，人体的脸部，首先会出现“提示信号”！
肝脏健康的人，脸色是红润有光泽，一定肝受损，脸色就会开始“变色”！
如果，脸色变得无血色、暗沉，则说明肝血不足，脸部得不到滋养。
如果，脸色暗黄、甚至出现黄褐斑，则说明肝脏毒素过多，排毒功能受损，需要好好护肝排毒了！
所以，每天照镜子的时候，注意观察自己的脸色变化哦！

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2：眼睛变色——变红、变黄
中医讲，肝开窍于眼，所以，肝脏受损，在眼睛也会有表现！
如果，出现眼睛发红，出现红血丝，则说明肝火旺。
如果，眼睛发黄时候，则要小心肝炎或其它疾病。
肝脏分泌的胆汁中，有胆红素和胆绿素，这两种色素进入血中的量过多时，就会产生黄疸，此时，眼睛就会变黄，甚至皮肤也会变黄，一定要及时检查！

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3：手掌变色——变红
可以看一下，健康人的手掌，健康人的手掌，掌面和背面的皮肤颜色，呈均匀一致的淡红色。
而一旦肝脏严重受损，手掌也会“变色”，手掌上出现如同朱砂样之红色，是肝病的外露，也叫做肝掌。
当肝功能减退，雌激素的代谢灭活功能发生不同程度的障碍，久而久之，雌激素在体内积累多了，便刺激毛细动脉充血、扩张，形成了肝掌。
一旦出现肝掌，一定要小心肝脏是否受损，尽快就医检查！

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4：指甲变色——淡白、黯黄
中医认为，“肝主筋”，“爪为筋之余”，所以，指甲的情况，也可以反映出肝脏的健康情况。
若是肝血不足，指甲就会失去养分，就会导致指甲淡白、凹凸不平。
如果，指甲黯黄，则可能肝经内有湿热，不仅仅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也会发黄，严重的脸部肌肤也会发黄。

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下面几种食物会“慢慢”养肝，你吃对了吗？
1、菌类
蘑菇、香菇、黑木耳、银耳等菌类食品，营养丰富，属于高蛋白、高维生素、低脂、低糖、低盐、低热量的脂肪肝理想性蔬菜。
其富含的优质蛋白，协同机体清除肝内的脂肪，起到护肝且降脂的作用；
其含有的多元维生素及微量元素，有助于受损肝细胞的修复与再生。
所以，日常多吃菌类食物，对于肝脏健康十分有利！

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2、白古丁根
白古丁，俗称婆婆丁，是好吃的野菜，更是好用的草药。
白古丁，药食两用，对于肝脏健康十分有利，尤其是白古丁根，护肝排毒效果更佳！
中医认为，白古丁，入肝经，可保肝，清肝毒，预防肝损伤，还可以降肝火，改善上火引起的口苦、口臭、脾气暴躁等情况！
白古丁跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是白古丁根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

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